Activitats dirigides

Què és el Fitness ? estar en forma, i estem en forma quan el nostre cos té un bon estat de resistència, força i flexibilitat

Per això el programa d'activitats dirigides de Bac de Roda conté activitats que exerciten aquests tres aspectes i les combina dins d' una mateixa franja horària, per a que puguis assolir l'estat de forma òptim.

Novetats 2012

I aquest any gaudeix d'activitats d'última generació a la sala de fitness !!

SPIN-KRANKING

Si vols fer un treball cardiovascular intens, si vols tonificar la musculatura de tot el cos, si t'agrada l'spinning...no t'ho pots perdre !!

Des del 16 de gener podràs gaudir de sessions dirigides d' Spin-kranking a la sala o'xigen de la sala de fitness. Una fusió d'spinning i kranking molt dinàmica i divertida que, al ritme de la música, et permetrà treballar la musculatura del tren superior: espatlles, braços, esquena, pectorals i abdominals a més de tots els músculs que es mouen a l'spinning. Un entrenament cardiovascular i muscular molt complet.

Per reservar-hi plaça, inscriu-te 30 minuts abans a la sala de fitness, fes click al programa d'activitats per consultar horaris !

CÀRDIO EN ALÇADA

Gaudeix del privilegi de l'entrenament en alçada !

Entrenar a una alçada simulada de 3.000-3.500 m multiplica els resultats del treball cardiovascular. Si vols perdre pes, en alçada es duplica el consum calòric. Si vols millorar la teva resistència, en alçada augmenta el rendiment esportiu. Si et prepares per a fer activitat física en alçada, milloraràs l'aclimatació.

Com funciona l'activitat? Per només 20,95 € al mes, podràs gaudir diàriament de 30' d'entrenament cardiovascular a la sala o'xigen amb el suport d'un tècnic especialista . Tens cintes, bicis i kranking a la teva disposició. Per consultar els horaris disponibles, fes click al programa d'activitats.