Català Español

Club de Triatló. Nou!

 

El club de triatló  és el darrer en incorporar-se a les propostes d'activitats Outdoor de Bac de Roda i que està dirigit a corredors, nedadors, usuaris d’spinning, triatletes amateurs.
És una activitat gratuïta pels abonats del centre, per formar-ne part només cal adquirir el mono de triatló de Bac de Roda

Els entrenaments es duen a terme tres dies a la setmana:

El dilluns a les 20:00h: natació.
Els entrenaments estàn centrats sobretot en el treball de la tècnica i el treball fraccionat per millorar de forma més eficaç el ritme. En aquests entrenaments es treballa principalment l’estil crol, però tampoc es deixen de banda els altres estils. El volum de metres que es realitzen depèn del tipus d’entrenament, però oscil·la entre 1.100 i 1.600 metres.

El dimecres a les 19.00h: running.
S' utilitzen diferents mètodes per tal de millorar la resistència: mètode continu, mètodes fraccionats, mètodes intervàl·lics…Aquesta varietat d’estímuls facilita l’entrenament d’aquesta disciplina i fan l’entrenament més amè. Els entrenaments de running tenen una durada d’una hora aproximadament, i el volum de km realitzats oscil·la en funció del tipus d’entrenemant entre 5 i 10 km.

El dijous a les 16:00h: bicicleta a la sala d'spinning.
La modalitat de bicicleta es treballa en una classe d’spinning especialitzada per als triatletes.