Actualment tots treballem la musculatura abdominal amb la il·lusió de tenir un abdomen ben definit o com popularment es coneix ¿tenir la tableta de xocolata¿. Però més enllà del seu valor estètic, tenir uns abdominals forts resulta fonamental per mantenir una bona salut i prevenir lesions.
Hem d¿entendre els abdominals com una ¿faixa o cinturó natural¿ que protegeix els òrgans de l¿abdomen, ens ajuda a mantenir una correcta alineació de la columna vertebral i millora el trànsit intestinal.

La musculatura abdominal es més complexa del que sembla, ja que està composada per varis músculs:

- RECTE ANTERIOR, És el múscul més conegut, ja que és el que més s¿identifica a simple vista. Encara
que és un únic múscul popularment està composat pel que popularment es coneix como a abdominal
SUPERIOR i INFERIOR.

- OBLICS, estan situats als dos costats de la cintura i son responsables dels moviments laterals i girs de tronc.

- TRANSVERS, és el múscul més profund ja que es situa per sota del Recte Anterior; La seva funció principal
és subjectar les visceres i que el teu abdomen tingui un aspecte més pla.

Existeixen molts mites i fórmules màgiques per millorar els teus abdominals, però el secret no consisteix únicament en realitzar moltes abdominals, sinó que a més has de cuidar la teva alimentació i realitzar exercicis cardiovasculars, ja que moltes vegades el greix de l¿organisme tendeix a acumular-se a la zona abdominal ¿tapant¿ els músculs abdominals.

Finalment, et recomanem que vinguis a la sala de fitness, on a part d¿entrenar lliurement, aviat podràs dur a terme sessions dirigides d¿abdominals o que participis a les diferents sessions dirigides de sala, de manera, segura i divertida podràs millorar la ¿tableta de xocolata¿!!!!!