Us imagineu tot l´entrenament d´una setmana comprès en cinc minuts sense sobrecàrregues a les articulacions? Oi que sona bé?

Al 1994 ja es van començar a comprovar els fantàstics resultats en entrenaments de flexibilitat en corredors de llargues distàncies.

L´Any 2.000, durant unes jornades dedicades a noves tendències en els entrenaments de la força i la musculació, cel.lebrades a l´INFEC de Barcelona, el professor Carmelo Bosco va presentar una sèrie d´estudis realitzats sobre aquest entrenament, on destacava la millora de la flexibilitat i elasticitat, l´increment dels nivells de testosterona i hormona del creixement, l´increment dels nivells de potència muscular i recuperacions tendinoses en un temps rècord.
Juntament amb els seus estudis, va portar una plataforma vibratòria per comprobar-ho, i el resultat va ser que, segons la freqüència de vibracions expresades en Hz i els mililitres entre 2 i 4, es desencadenava un seguit de contraccions musculars que poden atordir l´atleta més entrenat.

El sistema funciona de la següent manera:
Els músculs estan dotats dels següents elements: òrgans tendinosos de golgi i husos, que detecten el grau d´estirament i la velocitat amb que aquest es porta a terme. Depenent de si l´estirament és brusc o ràpid, aquests elements envíen un impuls elèctric a la mèdula espinal i aquesta torna l´impuls ocasionant una contracció involuntària com a defensa per evitar danys a les articulacions.
Si multipliquem el número de ¿micro¿ estiraments, multiplicarem el número de contraccions.

Això no vol dir que a partir de demà deixem d´utilitzar el nostre sistema d´entrenament habitual, però si afegim l´entrenament amb la ¿power-plate¿ o plataforma vibratòria, necessitarem menys sèries i repeticions.

Aquest entrenament no el poden dur a terme persones amb algun tipus d´element metàl.lic en els ossos o articulacions, ja que pot tenir fatals conseqüències.

Actualment aquest tipus d´entrenament està disponible a Bac de Roda dins dels programes d´entrenament personal , tot i que en un futur proper podrem gaudir d´un producte exclusiu per l´entrenament amb pulsacions.