Normativa i Recomanacions d'us

Funcionament intern del complex

1. L'horari d'obertura del centre és el següent:
   1. De dilluns a divendres de 6:30 a 23:30 hores
   2. Dissabtes de 8:00 a 21:00 hores
   3. Diumenges i festius de 9:00 a 20:00 hores
2. El CEM Bac de Roda només tancarà els dies de Nadal i Any Nou. Qualsevol modificació o alteració puntual o definitiva d'horari serà convenientment notificada a l'usuari de la instal·lació.
3. Aquest carnet és personal i instranferible. No es pot cedir a tercers. L'incumpliment d'aquesta norma pot comportar la baixa del titular.
4. Els usuaris del centre s'hauran de cenyir a la modalitat a la qual estan adscrits. Aquesta norma val tant per a abonats com per a cursetistes com per als usuaris d’activitats complementàries (seminaris, cursetistes...).
5. Cal fer un correcte ús de les instal·lacions i dels materials. Qualsevol desperfecte derivat d'un mal ús implicarà l'abonament de la reparació o reposició d'aquest. D'altra banda, Bac de Roda es reservarà el dret de donar de baixa l'abonat o cursetista que infringeixi aquesta norma.
6. És obligatori respectar els horaris establerts per a les diferents activitats.
7. La Direcció del CEM Bac de Roda no es responsabilitza dels objectes perduts o oblidats a les instal·lacions. Existeix un espai habilitat (demanar-ho a Recepció) per a la custòdia dels objectes perduts i trobats els quals romandran custodiats durant una setmana. Fòra d'aquest espai de temps el centre es reserva el dret de donar-los a entitats benèfiques.
8. S'ha d'utilitzar la roba i el calçat adients per a cada activitat. Informi's amb el personal del centre de quin és l'equipament adient per a cada activitat.
9. Tots els usuaris hauran de tenir un comportament cívic i respectuós vers el personal, els altres usuaris i el material del centre a l'interior del complex esportiu.
10. Els menors de 14 anys hauran d'anar acompanyats d'un major d'edat per poder utilitzar les instal·lacions, excepte quan participin en alguna activitat especialment dirigida a aquest grup.
11. Està prohibit fumar en tota la instal·lació, excepte en alguna zona que es pugui habilitar especialment per aquesta acció.
12. Les entrades puntuals estaran condicionades a l'aforament de la instal·lació, permetran un sol accés i obligarà al portador d'aquesta a sotmetre's a la present normativa.
13. Els cursos i activitats complementàries seguiran el calendari escolar, si no es comunica expresament el contrari.
14. La direcció del CEM Bac de Roda es reserva el dret d'impedir l'entrada en aquests casos:
    
    
    1. Incumpliment d'aquestes normes.
    2. No respectar el caràcter instransferible del carnet d'abonat.
    3. L'incompliment reiterat de les obligacions adquirides en matèria de pagament de quotes i/o d'activitats dirigides contractades.
    4. Faltar greument a les normes de convivència i civisme.
15. No es permet l'entrada d'animals de companyia al recinte.
16. Dins el complex esportiu no es permet el desenvolupament de cap activitat professional per part de personal aliè a l'organització.
17. El centre no facilita canvi als abonats, per a tal efecte hi ha una màquina de canvi al passadís central del centre.

Informació administrativa

1. El centre té fulls de suggeriments i fulls oficials de reclamació o denúncia a disposició dels usuaris.
2. Per accedir al centre és imprescindible portar el carnet d’abonat. El carnet és personal i intransferible. No es pot cedir a tercers. L’incompliment d’aquesta norma pot comportar la baixa del titular.
3. En el moment de la inscripció, cal facilitar la fotocòpia del DNI i de les dades de l’entitat Financera per domiciliar els rebuts.
4. L’import de la inscripció, de la revisió mèdica i el pagament de la primera quota cal abonar-los en produir-se l’alta. Els pagaments següents es cobraran al compte indicat en el moment de la inscripció.
5. La sol·licitud de baixa del centre ha de ser notificada per escrit: de forma presencial, per fax o e-mail (incloent la signatura digitalitzada en aquest cas) abans del dia 20 del mes anterior.
6. Tots els canvis administratius, així com la notificació de baixa, s’hauran de comunicar abans del dia 20 del mes anterior per a que el canvi sigui efectiu pel mes següent.
7. Els rebuts retornats s’hauran d’abonar a la recepció del centre amb el corresponent recàrrec de devolució.
8. El centre es reserva el dret d’ acceptar invitacions o vendre entrades puntuals per motius d’aforament.
9. El centre no està obligat a facilitar canvi o monedes d’euro als abonats.
10. No es permet fumar en tot el recinte.

Per practicar exercici físic cal

FITNESS, ACTIVITATS DIRIGIDES I PISTA POLIESPORTIVA

• Pantalons curts, pantalons de xandall o malles
• Samarreta, mallot, suadora o top
• Mitjons de cotó
• Sabatilles esportives amb la sola neta, si és possible amb càmera d'aire o similar
• Bidonet d'aigua per hidratar-se
• Tovallola

PISCINA I ZONA D'AIGÜES

• Vestit de bany. En el cas de les dones pot ser de 2 peces.
• Casquet de bany, a excepció de la sauna, UVA i banys de vapor.
• Sabatilles de dutxa de goma
• Tovallola

RECOMANACIONS D'US DELS VESTIDORS

• Eixuga’t a la zona de dutxes o piscina, evitarem l’excés d’aigua al terra dels vestidors
• No deixis les sabates sobre els bancs quan t’estiguis canviant, així els bancs es mantindran nets.
• Porta una bossa de plàstic per deixar les sabates a la guixeta, hi evitarem mals olors i brutícia.
• Porta una bossa de plàstic extra quan plogui per poder posar-hi el paraigües i no mullar la guixeta ni els teus efectes personals.
• Procura deixar la guixeta segon les recomanacions de l’adhesiu que hi ha dins.
• Recorda portar sempre la moneda d’1.-€ a la bossa.
• Intenta no deixar cabells als tocadors, per això hi son les papereres
• Sigues cuidadòs a l’hora de dur a terme les teves accions d’higiene personal.

RECOMANACIONS

• Utilitzeu sempre roba esportiva transpirable i calçat adient. En cap cas és recomanable portar peces de roba de plàstic, ja que no permeten una transpiració adequada.
• Cal hidratar-se durant les sessions bevent sovint petites quantitats d'aigua.
• Realitzeu escalfament abans i estiraments després de les activitats.
• Seguiu sempre els consells dels tècnics i consulteu-los davant de qualsevol dubte.

Normativa solarium i piscina exterior

1. Aforament màxim a les piscines:100 persones
2. Aforament màxim zona solarium:150 persones
3. Els nens fins a 4 anys no podran ocupar hamaca
4. És obligatori utilitzar calçat específic (xancletes)
5. Prohibida l’entrada a abonats menors de 14 anys si no van acompanyats d’un adult major de 18 anys.
6. Prohibida l’entrada a no abonats menors de 16 anys si no van acompanyats d’un adult major de 18 anys.
7. Cada adult podrà acompanyar màxim a:
   • 2 menors de 6 anys.
   • 4 majors de 6 anys.
8. En tot el recinte de les piscines no es permet cap tipus d’activitat perillosa com tirar-se de cap, saltar, córrer, enfonsar algú o realitzar qualsevol joc perillós.
9. No poden entrar cotxets de nens/es al solàrium.
10. És obligatori dutxar-se abans del bany.
11. És obligatori utilitzar un calçat específic, està prohibit entrar amb calçat o roba de carrer.
12. No es permet l’ús de sabó a la zona de dutxes.
13. Està prohibit fumar i menjar en tot el recinte.
14. Prohibit entrar amb ampolles de vidre i llaunes.
15. No es permet l’entrada de bosses o motxilles.
16. Per no molestar a la resta d’abonats/des, no està permès l’ús d’equips de música. Podeu accedir amb reproductors tipus MP3 o aparells de petites dimensions amb auriculars.
17. Està prohibit reservar o ocupar hamaques si no es fa ús d’elles en aquell moment. El personal de Bac de Roda podrà retirar les tovalloles de les hamaques si veu que no es fa un bon ús.
18. És obligatori col·locar una tovallola entre el cos i l’hamaca.
19. Es permet fer “top less” a l’hamaca on es pren el sol. No es pot anar a l’aigua, ni a les dutxes ni passejar-se pel recinte en “top less”.
20. Els usuaris hauran de respectar els espais segons es delimitin per a cursets o altres activitats.
21. es llargues exposicions al sol poden ser perjudicials per a la salut. Es recomana no prendre el sol més de 20 minuts seguits.
22. Cal protegir la pell amb els productes adequats.
23. Es recomana hidratar-se sovint.

Normativa Piscina

1. Cal complir les indicacions i consells dels tècnics i socorristes.
2. És obligatori l’ús del casquet de bany per poder-se banyar i sabatilles de goma per desplaçar-se pel recinte de la piscina.
3. No està permès nedar amb sabatilles de goma.
4. Cal dutxar-se abans d’entrar a la piscina.
5. Està prohibit entrar a l’aigua amb ulleres de vidre.
6. No es permet utilitzar cap tipus de sabó, gel o cremes a les dutxes de la piscina i zones d’aigües.
7. No es permet cap tipus d’activitat perillosa com pot ser: saltar, córrer, empènyer, saltar de cap, enfonsar a ningú o practicar jocs que puguin suposar un risc físic.
8. Els menors de 15 anys hauran d’anar acompanyats d’un adult.
9. Els usuaris de piscina hauran de respectar els espais destinats a activitats dirigides i cursets, així com els carrils de nivells (ràpid, lent, lliure...)
10. No es permet fer ús de la piscina petita si hi ha activitats dirigides.
11. No es permet entrar menjar i begudes en envasos de vidre o llaunes.
12. L’equipament necessari:
    1. Vestit de bany. En el cas de les dones pot ser de 2 peces.
    2. Casquet de bany.
    3. Sabatilles de dutxa de goma.
    4. Tovallola.

Normativa d'hidromassatge

• No es permet l'accés a menors de 16 anys si no es que vagin acompanyats d'un major d'edat.
• No es recomanable estar-hi més de 10 minuts.
• Respecteu l'espai i el relax dels altres usuaris.
• És obligatori l'us del casquet de bany.
• Cal dutxar-se abans de fer-ne ús.

NOTA: És imprescindible mantenir un correcte comportament i no alçar la veu

Saunes, banys de vapor i zona de relax

• No podran prendre sauna ni banys de vapor aquelles persones amb problemes d'hipertensió o cardiopaties greus i varius. No es recomana a dones embarassades.
• És obligatori dutxar-se i eixugar-se abans i després de fer-ne ús.
• És aconsellable hidratar-se amb aigua desprès de cada sessió.
• No està permés afaitar-se ni depilar-se en aquestes zones.
• No és aconsellable fer ús d'aquests espais a aquells que estiguin sota els efectes de l'alcohol, anticoagulants, antihistamínics, substàncies psicotròpiques o tranquil·litzants.
• Els abonats amb diabetes, malalties cardiorespiratòries o problemes de tensió arterial haurien de consultar prèviament un metge la conveniència o no de prendre sanua o banys de vapor.
• Cal portar banyador i seure a sobre de la tovallola.
• En les zones de relax, si no utilitzeu la tumbona no hi deixeu la tovallola.
• Està prohibit entrar-hi menjar i beguda.
• S'ha de sortir immediatament si es nota sensació d'ofec.
• Està prohibit als menors de 18 anys.

NOTA: Es recomana seguir les normes d'ús específiques que trobareu ben visibles a l'entrada d'aquesta àrea.

Normativa Raigs UVA

1. Utilitza sempre ulleres de protecció adequades durant tota l’exposició.
2. Retira’t bé els cosmètics abans de l’exposició.
3. No t’exposis als raigs UVA i al sol el mateix dia.
4. Respecta 48 hores entre la primera i la segona exposició.
5. L’ús de la cabina és individual.
6. No entris mullat.
7. Existeixen contraindicacions i malalties específiques, que fan no recomanable prendre sessions de raigs uva. Consulteu els nostres tècnics.
8. Llegiu detingudament el manual que fa referència a l’ús d’aquest equipament. Demaneu-lo a la recepció del centre en el moment de retirar el bonus de les sessions.

Sala Fitness

1. Per motius d’higiene i salut, és obligatori l’ús d’una tovallola per col·locar-la entre el cos i l’aparell o la màrfega.
2. No es permet l’entrada ni la utilització del material als menors de 16 anys.
3. No es permet l’entrada de bosses d’esport, ni cap altre tipus de material que el personal del centre no consideri oportú.
4. No es permet menjar a la sala. Tampoc s’hi poden entrar envasos de vidre.
5. S’ha de deixar guardat el material al seu lloc corresponent un cop fet servir i recollir les manuelles, discs i barres.
6. Per accedir a la sala Fitness cal vestir roba i calçat esportiu adequat amb la sola neta. No es permet entrar ni amb roba de carrer ni amb el tors despullat.
7. És obligatori fer un bon ús de tot l’equipament d’aquesta sala (aparells, pesos...).
8. Durant les pauses entre sèries d’exercicis cal cedir l’aparell a un altre usuari que estigui esperant.
9. S’ha d’eixugar la suor que pugui quedar als aparells.
10. Procureu que les plaques dels aparells no impactin entre elles ni llenceu incontroladament els pesos a terra.
11. El fet de fer un entrenament personal amb un entrenador que no pertany a l’equip Cem Bac de Roda serà una falta greu que pot arribar a suposar l’expulsió del centre de l’abonat.
12. Per realitzar un programa de fitness cal que porteu l’informe mèdic al vostre tècnic.
13. Informeu al tècnic en cas de sentir qualsevol tipus de malestar.
14. La funció del tècnic de sala és la d’assessorar i corregir. En cas de prescindir dels seus consells haureu de signar la renúncia voluntària dels seus serveis.

NOTA: L’incompliment d’aquesta normativa comportarà una advertència. La reiteració sistemàtica pot comportar una sanció. La direcció del complex esportiu determinarà quina podria ser aquesta sanció, que pot arribar a l’expulsió del centre.

Normativa sales activitats dirigides

1. No està permesa l’entrada a les activitats als menors de 15 anys.
2. No es permetrà l´ús lliure de les sales d’activitats dirigides.
3. Es prega puntualitat en les sessions. Un cop passats 10 minuts de l’inici, no es permetrà l’entrada. L’escalfament és necessari per a evitar lesions.
4. És obligatori l’ús de tovallola per eixugar-se la suor.
5. Cal fer un bon ús del material esportiu; un cop utilitzat cal retornar-lo al seu lloc.
6. No està permès entrar amb el tors nu ni vestit de carrer o amb calçat inadequat. Cal anar vestit amb roba esportiva adequada i calçat esportiu amb la sola neta.
7. Utilitzeu sempre roba esportiva transpirable i calçat adient. En cap cas és recomanable portar peces de roba de licra, ja que no permeten una transpiració adequada.
8. Cal hidratar-se durant les sessions bevent sovint petites quantitats d’aigua.
9. Realitzeu escalfaments abans I estiraments després de les activitats.
10. Parleu amb els tècnics perquè us aconsellin de les activitats més adequades al vostre nivell de fitness.

Pavelló poliesportiu

1. No esta permès menjar dins de la pista poliesportiva.
2. Fer cas de les indicacions del personal del pavelló respecte al correcte compliment de la normativa. En cas de no ser així, es procedirà a l'expulsió de la persona.
3. Està prohibit penjar-se o moure el mobiliari esportiu. ( Cistelles, xarxes, cortines,..)
4. Està prohibit fumar.
5. Nomes podran accedir a la zona de pistes i vestuaris persones usuàries del centre o responsables de les activitats. En tot moment hauran de poder acreditar aquesta condició. En cas de no poder acreditar-se davant de qualsevol responsable o treballador del centre, no podrà accedir a la zona mencionada.
6. No es pot accedir a pista amb calçat de carrer.
7. No es pot jugar a pilota a la zona del passadís.
8. Cal portar roba i calçat adequats(esportius), i encara que faci calor, no està permès treure's la samarreta.
9. C.E.M. Bac de Roda no es fa responsable de pèrdues o robatoris dins els vestuaris.
10. Tot el material que s'agafi dels garatges, es tornarà a deixar al mateix lloc i en el mateix estat en que s'ha trobat.
11. Les activitats que es realitzen amb música, hauran d'escollir un volum adequat per tal de no destorbar els usuaris de les pistes veïnes.
12. Només poden utilitzar l'àrea de pistes els abonats del CEM Bac de Roda i persones que formin part d'equips o entitats amb dret a la utilització del pavelló.
13. No es permet jugar a futbol o qualsevol altre esport col·lectiu sense reservar pista a recepció.
14. Els abonats de Bac de Roda poden fer-ne ús sempre i quan no estigui ocupat (es poden consultar els horaris a la porta d'accés al pavelló des de la recepció del gimnàs) .

Normativa Spinning

1. No està permès l’accés a l’activitat a menors de 16 anys.
2. És aconsellable dur un bidonet d’aigua per hidratar-se durant la sessió: no es permeten envasos de vidre o llaunes
3. És obligatori l´ús d’una tovallola per eixugar la suor.
4. En acabar la sessió, s’ha de deixar la resistència a zero.
5. No es pot utilitzar l’espai ni el material fora de les hores de classe dirigida per un tècnic esportiu.
6. No està permès moure les bicicletes de lloc ni manipular els pedals de les bicicletes.
7. En acabar la sessió, cal eixugar la suor que hagi pogut quedar a la bicicleta. Podeu fer servir el paper higiènic que hi ha a la sala per a tal efecte.
8. Utilitzeu sempre roba esportiva transpirable i calçat adient. En cap cas és recomanable portar peces de roba de licra, ja que no permeten una transpiració adequada.
9. Cal hidratar-se durant les sessions bevent sovint petites quantitats d’aigua.
10. Realitzeu escalfament abans I estiraments després de les activitats.
11. És important que aviseu al tècnic si és el vostre primer dia, perquè us pugui donar les instruccions per la pràctica correcta de l’Spinning.

NOTA: L’incompliment d’aquesta normativa comportarà una advertència. La reiteració sistemàtica pot comportar una sanció. La direcció del complex esportiu determinarà quina podria ser aquesta sanció, que pot arribar a l’expulsió del centre.

Recomanacions d’us de vestuaris

• Eixuga’t a la zona de dutxes o piscina, evitarem l’excés d’aigua al terra dels vestidors
• No deixis les sabates sobre els bancs quan t’estiguis canviant, així els bancs es mantindran nets.
• Porta una bossa de plàstic per deixar les sabates a la guixeta, hi evitarem mals olors i brutícia.
• Porta una bossa de plàstic extra quan plogui per poder posar-hi el paraigües i no mullar la guixeta ni els teus efectes personals.
• Procura deixar la guixeta segon les recomanacions de l’adhesiu que hi ha dins.
• Recorda portar sempre la moneda d’1.-€ a la bossa.
• Intenta no deixar cabells als tocadors, per això hi son les papereres
• Sigues cuidadós a l’hora de dur a terme les teves accions d’higiene personal.

Normativa Vestidors

1. És necessari utilitzar els armariets. No deixeu res fora i tanqueu sempre la porta amb clau.
2. Els armaris d’ús puntual són per a utilitzar exclusivament durant el període d’estada al centre. Cada nit es procedirà a buidar-los per netejar-los.
3. Tireu sempre els papers, ampolles, tiretes, gases, compreses a les papereres.
4. Els armariets funcionen amb monedes d’1€ , està prohibit utilitzar algun altre element que pot fer mal bé el mecanisme. Recorda portar sempre la moneda d’1€ a la bossa.
5. Cal eixugar-se a la zona de dutxes o piscina per tal d’evitar l’excés d’aigua al terra dels vestidors.
6. No deixeu les sabates sobre els bancs, així els bancs es mantindran nets. Procureu portar una bossa de plàstic per deixar les sabates a l’armariet, hi evitarem mals olors i brutícia.
7. Porteu una bossa de plàstic extra quan plogui per poder posar-hi el paraigües i no mullar l’armariet ni els efectes personals.
8. Procureu deixar la guixeta tal i com us agradaria trobar-la.
9. Intenta no deixar cabells als tocadors, per això són les papereres.
10. Tingues cura a l’hora de dur a terme les teves accions d’higiene personal.
11. Cal portar sabatilles de bany per dutxar-se, està prohibit entrar a la zona de dutxes amb calçat de carrer.
12. No està permesa l’entrada de nens/es majors de 6 anys.

NOTA: L’incompliment d’aquesta normativa comportarà una advertència. La reiteració sistemàtica pot comportar una sanció. La direcció del complex esportiu determinarà quina podria ser aquesta sanció, que pot arribar a l’expulsió del centre.