Serveis > Sala d'activitats cos-ment (espai)

Sala d'activitats cos-ment (espai)

 

ASTHANGA IOGA

Conegut com a ioga dinàmic, aquest mètide posa en pràctica sis series fixes d'exercicis d'alta intesitat que tenen com a objectiu enfortir i flexibilitzar el cos. Amb una respiració concreta (la respiració ujiyai) que afavoreix la sensació d'escalfor.

Dimarts de 19:30 a 21:00 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

BOXA AMB SAC

En aquesta sessió aprendràs a esquivar, saltar i colpejar amb els fonaments bàsics de la boxa, realitzant a la vegada un bon entrenament. També guanyaràs seguretat i autoconfiànça.

Dimarts de 21:00 a 21:55 h
Dimecres de 20:30 a 21:25 h
Dijous de 19:30 a 20:25 h . Aquesta sessió es fa al CEM Jupiter

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

DANSA DEL VENTRE

Amb aquesta dansa de moviments ondultas i ritmics de maluc i ventre, es millora la flexibilitat i el to muscular a més d'explorar el costat més creatiu d'un mateix.

Dilluns de 18:00 a 19:30 h
Dimarts de 10:00 a 11:30 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Places limitades!

DANSA TRIBAL

Provinent de la dansa oriental trobem el moviment mitjançant l'estudi del nostre cos. Ritmes moderns, braços, flamencs, accents ràpids, moviments fluids... tot per poder trobar la nostre força i complicitat tribal.

Divendres de 18:00 a 19:30 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

DEFENSA PERSONAL PER A DONES

Aprèn tècniques i habilitats per tal de potenciar la teva confiança i seguretat davant de situacions límit.

Dilluns de 21:30 a 22:30 h
Dimarts de 19:30 a 20:30 h . Aquesta sessió s'imparteix al CEM Jupiter

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

FIBROMIÀLGIA I ALTRES MALALTIES REUMÀTIQUES

Exercici moderat, guiat per un fisioterapeuta, que combina ritme, freqüència, intensitat i especial intenció en determinants grups musculars. Aconsegueix pal·liar en gran mesura les conseqüències d'aquestes malalties. Activitat exclusiva per a abonats.

Dijous de 9:30 a 10:30 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

HATA IOGA

Millora la flexibilitat i la capacitat respiratòria, controlant cada cop més l'ativitat mental. Sessió indicada per a persones amb patologies d'esquena.

Dimarts de 14:30 a 15:25 h
Dijous de 14:30 a 15:25 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

IOGA NIDRA

Significa "ioga del somni" i és una teràpia que ens porta a una profunda relaxació i quietud física i mental.

Dimarts de 11:45 a 12:45 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Places limitades!

MEDITACIÓ

L'objectiu de les sessions es el calmar la ment i generar actituds positives aplicant tècniques de relaxació i concentració qe constribueixen al benestar emocional.

Dilluns de 20:30 a 21:30 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Palçes limitades!

NOU ! DEFENSA PERSONAL PER A GENT GRAN

S'ensenyen moviments bàsics de defensa personal i es treballen aspectes d'actitud adaptats per a la gent gran. L'objectiu és guanyar confiança i millorar l'estat de forma de les persones grans, dins de les possibilitats de cadascun
Dimecres d'11:45 a 12:45
Seminari d'octubre a juliol Inscripció oberta ! Places limitades

PILATES

Tècnica d'entrenament personal global que des del treball a la part central del cos, permet una millora postural de la respiració i el to muscular.

Dilluns 19:30 a 20:25 h
Dimarts de 18:30 a 19:25 h
Dimecres de 10:45 a 11:40 h
Dimecres de 18:30 a 19:25 h
Dimecres de 19:30 a 20:25 h
Dijous de 18:30 a 19:25 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Places limitades!

SALUT D'ESQUENA

Sessió indicada per a qualsevol patologia d'esquena, aconseguint una tonificació i allargament de la musculatura mitjançant exercicis amb material específic, com els fitballs.

Dimecres 20:30 a 21:30 h
Dijous 19:30 a 20:30 h

Seminari (espai) fins juliol.
Inscripció oberta. Places limitades!