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Cub Caminatas

 

Caminar a buen ritmo es una muy buena manera de mantener la forma y gozar de la actividad al aire libre. En Bac de Roda, lo hacemos en grupo los martes y los jueves de 10 a 10:45 horas. Ven y compartelo con gente que tiene la misma afición. Las caminatas incluyen también la marcha nórdica, que se camina con el uso activo de unos palos específicos que implica activamente la parte superior del cuerpo en el acto de caminar, posicionándolo hacia adelante. Es esfuerzo físico se distribuye de forma versátil, equilibrada y apropiada, sobre diversos grupos musculares y así intensificaremos de manera progresiva el paso, aumentando el trabajo muscular de la parte superior del cuerpo.

Es necesario que utilices la vestimenta y el calzado adecuado para realizar las caminatas y muyr importante, no olvidar traer agua cada vez que hagas una salida. 

Recuerda que caminar aporta unos beneficios muy importantes en tu vida:

- Mejora la circulación sanguínea y reduce los riesgos de sufrir trastornos cardíacos.

- Aporta energia y resistencia.

- Tus huesos, ligamentos, tendones y articulaciones se mantendrán más sanos y resistentes.

- Ayuda a liberarse del estrés y evitar despresión e insomnio. 

 

Te esperamos los martes y los jueves!

                                              PROGRAMACIÓN Y RETO MAYO 2018